Come fare gli hamburger di fave al forno

Tempo di lettura: 3 minuti

La ricetta per preparare gli hamburger di fave fresche si presenta come una classica ricetta di hamburger di legumi, tuttavia ciò che la rende veramente unica è il fatto di essere sorprendentemente squisita. Devo ammettere che la preparazione l’ho fatta ad occhio e cioè senza star li a pesare ingredienti e quant’altro, eppure il risultato è stato delizioso.

hamburger di fave

Ricetta hamburger di fave al forno

Scopri la squisita ricetta degli hamburger di fave fresche al forno

Ricetta di Mirko

Stampa
Preparazione
30 minuti
Cottura
20 minuti
Totale
50 minuti
5 Hamburger
Portata
Secondi
Cucina
Italiana
Dieta
Vegana

Ingredienti

  • 300 g Fave fresche
  • 50 g Pane grattugiato
  • 20 g Olio EVO
  • 1 Aglio
  • 1 mazzetto Prezzemolo
  • Coriandolo
  • Farina Esterno degli hamburger
  • Sale q.b.

Allergeni

Contiene: Glutine

Indicazione ricavata dagli ingredienti della ricetta: controlla sempre l’etichetta dei prodotti che usi.

Procedimento

Prepariamo l'impasto degli hamburger

  1. 1

    Cuocete per circa le fave fresche all'interno di una pentola con acqua.

  2. 2

    Scolate le fave e passatele sotto l'acqua corrente, in modo da bloccare la cottura.

  3. 3

    Versate le fave in un contenitore abbastanza capiente e aggiungete tutti i restanti ingredienti. L'aglio mi raccomando tritatelo finemente con un coltello.

  4. 4

    Con le mani o con l'aiuto di una forchetta iniziate a schiacciare tutti gli ingerenti nel contenitore fino ad ottenere un impasto morbido e lavorabile con le mani.

Formiamo gli hamburger di fave

  1. 5

    Disponete una teglia rivestita con della carta forno.

  2. 6

    Posizionate un piatto con la farina che ci servirà per ripassarci gli hamburger prima della cottura.

  3. 7

    Ungetevi le mani con un po di olio e iniziate a formare gli hamburger prelevando una porzione dell'impasto preparato.

  4. 8

    Passate l'hamburger nella farina su tutti i lati e adagiatelo poi sulla teglia rivestita di carta forno.

  5. 9

    Una volta che tutti gli hamburger di fave saranno pronti, andranno conditi con un filo di olio di oliva.

  6. 10

    Cuocete gli hamburger di fave all'interno del forno preriscaldato a 200°C per circa .

Valori nutrizionali

Valori nutrizionali per porzione
Valori medi Per porzione %AR*
Energia 4 kJ / 1 kcal 0%

Valori indicativi. *Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

L’hai preparata?

Fammi sapere com'è venuta: lascia un commento e tagga @sfizioveg su Instagram con #sfizioveg.

Fammi sapere nei commenti cosa ne pensi di questa ricetta

instagram

Ti è piaciuto questo post?

Fammelo sapere nei commenti.


Come fare le carote fermentate

←
           
→

Come risparmiare acqua per annaffiare le piante

Lascia un commento

La tua valutazione della ricetta (facoltativa)

Questo sito utilizza Akismet per ridurre lo spam. Scopri come vengono elaborati i dati derivati dai commenti.