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hamburger di fave

Ricetta hamburger di fave al forno

Scopri la squisita ricetta degli hamburger di fave fresche al forno

Ricetta di Mirko

Preparazione
30 minuti
Cottura
20 minuti
Totale
50 minuti
5 Hamburger
Portata
Secondi
Cucina
Italiana
Dieta
Vegana

Ingredienti

  • 300 g Fave fresche
  • 50 g Pane grattugiato
  • 20 g Olio EVO
  • 1 Aglio
  • 1 mazzetto Prezzemolo
  • Coriandolo
  • Farina Esterno degli hamburger
  • Sale q.b.

Allergeni

Contiene: Glutine

Indicazione ricavata dagli ingredienti della ricetta: controlla sempre l’etichetta dei prodotti che usi.

Procedimento

Prepariamo l'impasto degli hamburger

  1. 1

    Cuocete per circa 8 minuti le fave fresche all'interno di una pentola con acqua.

  2. 2

    Scolate le fave e passatele sotto l'acqua corrente, in modo da bloccare la cottura.

  3. 3

    Versate le fave in un contenitore abbastanza capiente e aggiungete tutti i restanti ingredienti. L'aglio mi raccomando tritatelo finemente con un coltello.

  4. 4

    Con le mani o con l'aiuto di una forchetta iniziate a schiacciare tutti gli ingerenti nel contenitore fino ad ottenere un impasto morbido e lavorabile con le mani.

Formiamo gli hamburger di fave

  1. 5

    Disponete una teglia rivestita con della carta forno.

  2. 6

    Posizionate un piatto con la farina che ci servirà per ripassarci gli hamburger prima della cottura.

  3. 7

    Ungetevi le mani con un po di olio e iniziate a formare gli hamburger prelevando una porzione dell'impasto preparato.

  4. 8

    Passate l'hamburger nella farina su tutti i lati e adagiatelo poi sulla teglia rivestita di carta forno.

  5. 9

    Una volta che tutti gli hamburger di fave saranno pronti, andranno conditi con un filo di olio di oliva.

  6. 10

    Cuocete gli hamburger di fave all'interno del forno preriscaldato a 200°C per circa 20 minuti.

Valori nutrizionali

Valori nutrizionali per porzione
Valori medi Per porzione %AR*
Energia 4 kJ / 1 kcal 0%

Valori indicativi. *Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).