• Per prima cosa fai bollire una pentola di acqua abbastanza grande da contenere tutti gli ingredienti.
• Lava e pela le patate, la zucca e taglia tutto in spicchi grossolani.
• Taglia in maniera grossolana anche le foglie del cavolo cappuccio.
• Taglia anche i broccoli a metà.

Sbollentiamo tutto

• Quando l'acqua inizierà a bollire dovrai versare tutti gli ingredienti preparati in precedenza e lasciarli cuocere per circa 5 minuti.
• Dopo 5 minuti di cottua potrai versare gli ingredienti in una pirofila antiaderente.

Prepariamo le verdure al forno

• Taglia i pomodorini a metà e versali sulle verdure nella pirofila.
• Aggiungi tutte le spezie, i vari semini ed un filo di olio evo.
• Spolvera alla fine con il pane grattugiato.
• Cuoci le verdure al forno preriscaldato a 180° per almeno 20 minuti.