Scola i ceci in un colino e sciacquali sotto acqua fredda per 10-15 secondi. Scuoti bene il colino per eliminare l'acqua in eccesso, poi trasferiscili su un canovaccio pulito. Lasciali asciugare all'aria per 5-10 minuti, tamponandoli delicatamente. Devono risultare asciutti al tatto, non scivolosi: questo è fondamentale per evitare che le polpette si sfaldino.
Assembla l'Impasto
In una ciotola capiente mescola i ceci asciutti con farina di ceci, paprika, aglio in polvere, lievito alimentare, pomodoro secco tritato e prezzemolo. Aggiungi l'olio extravergine, la salsa di soia e il succo di limone. Mescola per amalgamare.
Frulla a Impulsi
Trasferisci tutto nel robot da cucina e frulla a impulsi: 5 secondi, stop, stacca l'impasto dai bordi con una spatola. Ripeti 4-5 volte fino a ottenere un composto compatto ma con piccoli pezzetti visibili. Non deve diventare una crema liscia tipo hummus. Se è troppo morbido aggiungi 1 cucchiaio di pangrattato; se è troppo secco aggiungi 1 cucchiaino di olio.
Riposo in Frigorifero
Compatta l'impasto formando una palla, copri con pellicola a contatto e metti in frigo per almeno 30 minuti (ideale 1-2 ore). Questo passaggio permette alla farina di ceci di legare gli amidi: senza questo riposo le polpette si sfaldano in cottura.
Prepara la Tzatziki
Mentre l'impasto riposa, gratta il cetriolo con una grattugia normale. Mettilo in uno scolapasta con un pizzico di sale e lascia riposare 5-10 minuti. Strizza energicamente con le mani per eliminare tutta l'acqua. Trasferisci in una ciotola e aggiungi yogurt di soia, aglio in polvere, olio, limone, pepe ed erba cipollina. Mescola, assaggia, regola di sale e conserva in frigo.
Test della Polpetta
Prendi un pezzetto di impasto, forma una piccola pallina e cuocila in padella con un filo d'olio per 2-3 minuti. Se tiene bene, procedi. Se si sfalda, aggiungi 1 cucchiaio di pangrattato all'impasto. Questo test di 2 minuti ti salva l'intera ricetta.
Forma le Polpette
Con le mani leggermente umide, forma palline da 3-4 cm di diametro (circa 35-40 g l'una). Compattale bene senza schiacciarle. Otterrai 10-12 polpette. Cerca di farle tutte della stessa grandezza per una cottura uniforme.
Cottura in Padella
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio con 2-3 cucchiai di olio. Quando è caldo, disponi le polpette lasciando spazio tra loro. Non toccarle per i primi 2-3 minuti: devono formare la crosticina sul fondo. Poi girale delicatamente e continua la cottura per 10-12 minuti totali, girandole ogni 2-3 minuti fino a doratura uniforme su tutti i lati.
Cottura in Air Fryer
Preriscalda l'air fryer a 190°C per 3 minuti. Spennella le polpette con olio e disponile nel cestello senza sovrapporle. Cuoci 12-15 minuti, girando a metà cottura. Ultimi 2 minuti a 200°C per extra croccantezza.
Servi
Tampona l'olio in eccesso con carta assorbente. Servi calde con la tzatziki, in un panino, in una pita con verdure o semplicemente con insalata fresca. Per mantenerle calde: forno a 100°C. Se hai dubbi sulla cottura interna: 5 minuti in forno a 180°C.