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pasta con tofu speziato

Pasta con Tofu Speziato Croccante

Pasta con tofu speziato croccante: ricetta veloce, saporita e cremosa. Pronta in 30 minuti con ingredienti semplici. Provalo stasera!

Ricetta di Mirko

Preparazione
5 minuti
Cottura
15 minuti
Totale
20 minuti
4
Portata
Portata principale
Cucina
Italiana
Dieta
Vegana

Ingredienti

  • 400 g pasta
  • 250 g tofu al naturale compatto
  • 1 spicchio d'aglio
  • 1 cucchiaino curcuma in polvere
  • 1 cucchiaino paprica dolce o piccante
  • 1 pizzico noce moscata
  • Pepe nero q.b.
  • Sale q.b.
  • 3 cucchiai olio extravergine d'oliva
  • Prezzemolo fresco o secco q.b.

Allergeni

Contiene: Glutine Soia

Indicazione ricavata dagli ingredienti della ricetta: controlla sempre l’etichetta dei prodotti che usi.

Procedimento

Prepara il tofu

  1. Sbriciol il tofu direttamente in una padella fredda con le mani. Non serve tagliarlo a cubetti: i pezzi irregolari si tostano meglio. Aggiungi aglio intero, curcuma, paprica, noce moscata, pepe nero e olio. Mescola per distribuire le spezie.
  2. Accendi il fuoco vivo per qualche secondo, poi abbassa subito a medio. Il tofu deve sfrigolare costante: se la fiamma è troppo alta brucia fuori e resta crudo dentro, se è troppo bassa non si tosta mai.

Tosta il tofu

  1. Mescola ogni due o tre minuti con un cucchiaio di legno. Schiaccia i pezzi più grossi così si tostano uniformi. Il tofu è pronto quando si stacca facilmente dal fondo della padella.
  2. Lascia andare per quindici minuti, fino a doratura ambrata. Se vuoi più croccante, continua altri cinque-dieci minuti controllando che non bruci. Spegni, sala e togli l'aglio.

Cuoci la pasta

  1. Mentre il tofu si tosta, porta a ebollizione abbondante acqua salata. Cuoci la pasta al dente seguendo i tempi sulla confezione. Conserva una tazza d'acqua di cottura prima di scolare.

Manteca tutto insieme

  1. Versa la pasta nella padella col tofu. Accendi il fuoco basso e salta mescolando bene. Aggiungi l'acqua di cottura poco alla volta, continuando a mescolare. L'acqua crea cremosità e lega i sapori.
  2. La pasta è pronta quando è lucida, scivola bene e vedi un cremino sul fondo. Se si asciuga aggiungi acqua, se è troppo bagnata fai evaporare qualche secondo in più.

Impiatta e servi

  1. Versa nei piatti, aggiungi prezzemolo e un filo d'olio a crudo. Il tofu è dorato, la pasta cremosa, il profumo delle spezie pazzesco. Ogni boccone è saporito e le spezie si fondono perfettamente.

Valori nutrizionali

Valori nutrizionali per porzione
Valori medi Per porzione (1 Porzione) %AR*
Energia 1.757 kJ / 420 kcal 21%
Grassi 12 g 17%
Carboidrati 62 g 24%
Proteine 18 g 36%

Valori indicativi. *Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).