Pasta con Tofu Speziato Croccante
Pasta con tofu speziato croccante: ricetta veloce, saporita e cremosa. Pronta in 30 minuti con ingredienti semplici. Provalo stasera!
Ingredienti
- 400 g pasta
- 250 g tofu al naturale compatto
- 1 spicchio d'aglio
- 1 cucchiaino curcuma in polvere
- 1 cucchiaino paprica dolce o piccante
- 1 pizzico noce moscata
- Pepe nero q.b.
- Sale q.b.
- 3 cucchiai olio extravergine d'oliva
- Prezzemolo fresco o secco q.b.
Allergeni
Contiene: Glutine Soia
Indicazione ricavata dagli ingredienti della ricetta: controlla sempre l’etichetta dei prodotti che usi.
Procedimento
Prepara il tofu
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Sbriciol il tofu direttamente in una padella fredda con le mani. Non serve tagliarlo a cubetti: i pezzi irregolari si tostano meglio. Aggiungi aglio intero, curcuma, paprica, noce moscata, pepe nero e olio. Mescola per distribuire le spezie.
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Accendi il fuoco vivo per qualche secondo, poi abbassa subito a medio. Il tofu deve sfrigolare costante: se la fiamma è troppo alta brucia fuori e resta crudo dentro, se è troppo bassa non si tosta mai.
Tosta il tofu
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Mescola ogni due o tre minuti con un cucchiaio di legno. Schiaccia i pezzi più grossi così si tostano uniformi. Il tofu è pronto quando si stacca facilmente dal fondo della padella.
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Lascia andare per quindici minuti, fino a doratura ambrata. Se vuoi più croccante, continua altri cinque-dieci minuti controllando che non bruci. Spegni, sala e togli l'aglio.
Cuoci la pasta
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Mentre il tofu si tosta, porta a ebollizione abbondante acqua salata. Cuoci la pasta al dente seguendo i tempi sulla confezione. Conserva una tazza d'acqua di cottura prima di scolare.
Manteca tutto insieme
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Versa la pasta nella padella col tofu. Accendi il fuoco basso e salta mescolando bene. Aggiungi l'acqua di cottura poco alla volta, continuando a mescolare. L'acqua crea cremosità e lega i sapori.
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La pasta è pronta quando è lucida, scivola bene e vedi un cremino sul fondo. Se si asciuga aggiungi acqua, se è troppo bagnata fai evaporare qualche secondo in più.
Impiatta e servi
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Versa nei piatti, aggiungi prezzemolo e un filo d'olio a crudo. Il tofu è dorato, la pasta cremosa, il profumo delle spezie pazzesco. Ogni boccone è saporito e le spezie si fondono perfettamente.
Valori nutrizionali
| Valori medi | Per porzione (1 Porzione) | %AR* |
|---|---|---|
| Energia | 1.757 kJ / 420 kcal | 21% |
| Grassi | 12 g | 17% |
| Carboidrati | 62 g | 24% |
| Proteine | 18 g | 36% |
Valori indicativi. *Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).