Torta Vegana Zucca e Zenzero: un dolce autunnale irresistibile
Ingredienti
- 300 g Farina tipo 0
- 100 g Farina di semola
- 350 g Polpa di zucca
- 150 g Latte di soia
- 200 g Zucchero di canna
- 100 g Olio di semi di girasole
- 10 g Polvere di zenzero oppure 10 gocce di olio essenziale
- 100 g Gocce di cioccolato
- 1 bustina di lievito per dolci
- Un pizzico di sale
Allergeni
Contiene: Glutine Soia
Indicazione ricavata dagli ingredienti della ricetta: controlla sempre l’etichetta dei prodotti che usi.
Attrezzatura
- Tortiera da 24cm 1
Procedimento
Preparare la zucca
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Rimuovi la buccia e i semi, poi tagliala a pezzi grossolani.
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Porta a ebollizione una pentola con acqua e immergi i pezzi di zucca. Fai cuocere per circa 10 minuti, finché la polpa non sarà tenera.
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Una volta cotta, scolala bene e lasciala raffreddare per almeno 2 ore. Questo passaggio è essenziale per non alterare la consistenza del composto finale.
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Dopo averla lasciata raffreddare, usa un mixer per frullare la zucca fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Unire gli ingredienti secchi
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In una ciotola capiente, setaccia le due farine, aggiungi il zucchero di canna, le gocce di cioccolato e un pizzico di sale.
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Mescola bene per assicurarti che il lievito e lo zucchero siano ben distribuiti all'interno delle farine e aggiungi le gocce di cioccolato.
Preparare il composto liquido
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In un’altra ciotola, mescola gli ingredienti liquidi:
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Versa il latte di soia e l'olio di semi di girasole.
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Aggiungi lo zenzero in polvere o, se preferisci, usa 10 gocce di olio essenziale di zenzero per un sapore più intenso.
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A questo punto, incorpora la purea di zucca frullata e mescola fino a ottenere un composto uniforme.
Incorporare il tutto
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Ora che hai preparato le due basi (secca e liquida):
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Unisci gradualmente il composto liquido a quello secco, mescolando con una spatola fino a ottenere un impasto omogeneo.
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Aggiungi infine il lievito per dolci e incorporalo delicatamente nell'impasto.
Cottura
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Versa il composto in una tortiera foderata con carta da forno.
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Cuoci in forno preriscaldato a 175°C per circa 45/50 minuti.
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Fai attenzione alla cottura: controlla la torta inserendo uno stuzzicadenti al centro. Se esce pulito, la torta è pronta!
Finitura
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Lascia raffreddare la torta nella teglia per circa 10 minuti prima di trasferirla su una griglia per il raffreddamento completo.
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Se desideri, puoi aggiungere una leggera spolverata di zucchero a velo o gustarla al naturale per apprezzare appieno il suo sapore.
Consigli utili
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Varianti: Se non ami il cioccolato, puoi sostituirlo con frutta secca come noci pecan o mandorle tritate, per un tocco croccante.
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Conservazione: La torta si conserva morbida per 3-4 giorni in un contenitore ermetico. Puoi anche congelarla a fette, pronta per essere gustata in qualsiasi momento.
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Aggiunta di spezie: Se vuoi dare un tocco in più alla tua torta, prova ad aggiungere un pizzico di cannella o noce moscata all’impasto per un sapore ancora più speziato e avvolgente.
Valori nutrizionali
| Valori medi | Per porzione (100 g) | %AR* |
|---|---|---|
| Energia | 1.255 kJ / 300 kcal | 15% |
| Grassi | 10,85 g | 16% |
| di cui saturi | 2,39 g | 12% |
| Carboidrati | 47 g | 18% |
| di cui zuccheri | 20 g | 22% |
| Fibre | 1,71 g | |
| Proteine | 4,4 g | 9% |
Valori indicativi. *Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).